リバウンド知らずのダイエットのページを説明

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ダイエットのリバウンド防止法


ダイエットのリバウンド防止法
リバウンドってご存知ですよね?

リバウンドは、ダイエットによって減少した体重が元に戻ってしまう、あるいはダイエット前よりも体重が増加してしまう現象をいいます。
ダイエットした人なら、多かれ少なかれリバウンドを経験しているのではないでしょうか。

ダイエットリバウンドを繰り返すと、
どんどん太りやすく痩せにくい体質になることもわかっていますので注意が必要です。

人間の体は不思議なもので、ダイエットによって摂取カロリーを減らす、あるいは食生活を変える、またこれらによって体重を急激に減少させたとします。

すると、人間の体は、
生命維持のために何とか環境の変化に対応すべく、少ない摂取カロリーでも生活できるようにエネルギー消費量を減らしたり、骨量や筋肉量を変化させたり、体重の急激な変化をおさえたりしはじめます。

体がこの状態の時に、「
なかなか体重が減らない(=つまり停滞期)」と焦って、ダイエットを止めてしまうとどうなるのでしょうか? エネルギー消費が以前より減少しているために、以前と同じ食事量を摂取すれば、当然余分な脂肪が蓄積され、いわゆるリバウンドが起こってしまいます。

では、そのリバウンドを極力抑えるためにはどうしたらいいでしょうか?
ダイエットのリバウンド防止法は、こちら
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